Grč je spazam u mišiću. Povremeno “zgrabi” gotovo svakoga, a osnovnog uzroka obično nema, osim tjelesne aktivnosti na koju čovjek nije navikao, npr. dugog sjedenja, stajanja ili ležanja u neudobnom položaju. Neki ljudi se redovito bude od iznenadnog, jakog grča.
U većini slučajeva nema razloga za zabrinutost, ali učestali grčevi su ponekad simptom težeg poremećaja kao što je ateroskleroza.
Dok pokušavate pokrenuti zgrčeni mišić, on se jako steže. Obično se javlja vidljivo iskrivljenje zahvaćenog područja uz iznenadne bolove. Na opip mišić je tvrd i napet i ne možete njime upravljati.
Što poduzeti?
Običan grč traje samo nekoliko minuta i brzo će nestati sam od sebe. To možete ubrzati masažom mišića, postepeno ga prisiljavajući na rad. Ako vas noću često muče grčevi u nogama, podignite donji dio kreveta otprilike 10 cm. Prije odlaska na spavanje može vam pomoći i mliječni napitak. Ako vas grčevi i dalje muče, obratite se liječniku koji će otkriti uzrok i prepisati vam odgovarajući lijek.