Glukozamin je prilično jednostavna molekula koja se sastoji od ostataka glukoze. U zglobovima i vezivnom tkivu nalazi se u relativno visokim koncentracijama, a služi za proizvodnju većih molekula koje su važne za održavanje i oporavak hrskavice.
Posljednjih se godina na tržištu mogu naći dodaci prehrani s glukozaminom u različitim oblicima; postoje, primjerice, glukozamin-sulfat i N-acetil-glukozamin. Kod artritisa se uglavnom upotrebljava glukozamin-sulfat. Dobro se apsorbira u crijevima (90% do 98%) i čini se da učinkovito ublažava tegobe kod te bolesti.
Kako djeluje
Iako neki liječnici tvrde daje glukozamin lijek za artritis, ni jedan dodatak prehrani ili njihova kombinacija ne može se podičiti takvim nazivom. No glukozamin doista znatno ublažava bolove i upale u otprilike polovine oboljelih, posebno starijih ljudi koji imaju osteoartritis. Ta tvar može pomoći i ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa ili neke druge bolesti zglobova.
GLAVNI KORISNI UČINCI: Glukozamin se u više od 70 zemalja svijeta upotrebljava u liječenju artritisa. Ublažava bolove i upalu, povećava opseg pokreta i pomaže u oporavku ozlijeđenih, kao i zglobova starijih ljudi. Dobro djeluje kad su zahvaćena koljena, kukovi, kralježnica i šake. Novija istraživanja pokazuju da je glukozamin u ublažavanju bolova možda i učinkovitiji od nesteroidnih protuupalnih lijekova (poput Andola, Aspirina, Voltarena), koje pacijenti često uzimaju, no nema štetne nuspojave kao oni.
Osim toga, nesteroidni protuupalni lijekovi samo maskiraju bol kod artritisa, a čine vrlo malo u sprečavanju napredovanja bolesti, a mogu je i pogoršati. Nasuprot tim lijekovima, glukozamin pomaže u stvaranju hrskavice i djeluje na oporavak oštećenih zglobova. Ta tvar ne može puno pomoći ljudima s uznapredovalim artritisom koji su izgubili gotovo svu hrskavicu u nekim zglobovima, no od glukozamina korist mogu imati milijuni ljudi s blagim do umjerenim oštećenjima.
DODATNI KORISNI UČINCI: Budući da jača zglobove, glukozamin može biti koristan u sprečavanju artritisa i svih ostalih oblika degenerativnih bolesti zglobova povezanih sa starenjem. Može i ubrzati liječenje kod ozljeda zglobova poput iščašenja nožnog zgloba ili zglobova prstiju. Sportaši i žene često uzimaju glukozamin radi sprečavanja ozljeda mišića.
Kako se uzima
DOZIRANJE: Uobičajena doza kod artritisa i sličnih stanja jest 500 mg glukozamin-sulfata tri puta na dan; dakle, ukupno 1500 mg. Pokazalo se daje ta količina sigurna za sve korisnike, a učinak optimalan. SMJERNICE ZA UPORABU: Glukozamin se uzima dugoročno i čini se da je vrlo siguran. Ti preparati neće ublažiti tegobe tako brzo kao konvencionalni lijekovi (učinak ćete čekati dva do osam tjedana), no korisni učinci mnogo su izraženiji i dulje traju. Kako biste smanjili nadražaj želuca, uzimajte glukozamin zajedno s jelom.
Neki dodaci prehrani osim glukozamina sadrže još neke srodne tvari kao što je hondroitin-sulfat te hranjive tvari poput niacina ili S-adenozil-metionina. Spomenuti dodaci navodno pojačavaju djelovanje na izgradnju hrskavice, no zasad nedostaju istraživanja koja bi potvrdila takve tvrdnje. Katkad se uz glukozamin, radi učinkovitijeg ublažavanja tegoba artritisa, uzimaju i tvari kao što je bosvelija (ekstrakt jednog stabla koje raste u Indiji), »vražja kandža« (koja raste u Namibiji), ekstrakt sjemenki celera ili krema od ljute paprike koja se nanosi lokalno na oboljele zglobove. Nisu zabilježene nuspojave pri uzimanju glukozamina s drugim dodacima prehrani ili lijekovima koji se prodaju bez recepta.
Moguće nuspojave
Čini se da dodaci prehrani s glukozaminom (tvari koja se proizvodi u našem organizmu) nemaju gotovo nikakvih nuspojava, iako treba reći da nisu provedene dugoročne studije. Vrlo se rijetko mogu pojaviti loša probava ili mučnina. Ako nastane neka od tih nuspojava, pokušajte te dodatke prehrani uzimati uz jelo.
VAŽNO: Bolujete li od neke bolesti, savjetujte se s liječnikom prije uzimanja dodataka.