A VITAMIN

A vitamin je topiv u masnoćama, a skladišti se u jetri. Dio vitamina A dobiva se konzumiranjem životinjskih masnoća, a dio se u crijevu stvara iz beta-karotena. U organizmu dolazi u različitim oblicima koji se nazivaju retinoidima jer su bitni za zdravlje redne (mrežnice oka). Taj vitamin sprečava noćno sljepilo, održava kožu i stanice sluznica dišnog i probavnog sustava te pomaže u gradnji kostiju... Pročitajte ČLANAK O A VITAMINU

B6 VITAMIN

B6 vitamin bezbroj puta na dan obavlja više od stotinu različitih funkcija. On je koenzim, što znači da pomaže enzimima u ubrzavanju biokemijskih reakcija u stanicama. Drugi je naziv tog vitamina piridoksin. U dodacima prehrani dolazi kao piridoksin hidroklorid ili piridoksal-5-fosfat. I jedan i drugi oblik zadovoljavaju većinu potreba organizma...
Pročitajte ČLANAK O B6 VITAMINU

B12 VITAMIN

Drugi naziv vitamina B12 je kobalamin, a otkrivenje posljednji. Četrdesetih godina prošlog stoljeća u telećoj je jetri otkrivena tvar koja liječi pernicioznu anemiju, potencijalno smrtonosnu bolest od koje obolijevaju uglavnom odrasle osobe. Riječ je o jedinom vitaminu koji se u organizmu skladišti u velikim količinama, uglavnom u jetri.
Pročitajte ČLANAK O B12 VITAMINU

C VITAMIN

Vitamin C ima učinke u cijelom tijelu. Pomaže u jačanju kapilara (najsitnijih krvnih žila) i staničnih membrana, a nužan je za stvaranje, kolagena (glavne bjelančevine vezivnog tkiva). Tako sprečava nastajanje modrica, potiče zacjeljivanje te jačanje ligamenata (tkiva koja međusobno povezuju kosti) i tetiva (tkiva koja povezuju mišiće s kostima), a zubno meso održava zdravim i jakim. Pročitajte ČLANAK O C VITAMINU