KONDICIJA

Nije slučajno što su riječi "u formi" i "zdrav" često povezane. Razina tjelesne kondicije odražava opće zdravstveno stanje, a vašu kondiciju uglavnom uvjetuje količina fizičkog rada što ga obavljate. Fizički rad uključuje sve pokrete, čak i redovite aktivnosti kao što su hodanje, jedenje, sjedenje i disanje ali sa stanovišta kondicije najvažnija je količina i vrsta fizičkih aktivnosti kojima se bavite. PročitajteČLANAK O KONDICIJI

VJEŽBE

U smislu tjelesne kondicije riječ "vježba" odnosi se na bilo koju aktivnost s vrlo mnogo kretanja od kojeg ostajete bez daha i oznojite se ako se njime energično bavite.
Kopanje u vrtu ili pranje automobila mogu biti "vježba" isto tako kao i igranje nogometa ili jednosatno oštro voženje bicikla, pod uvjetom da se to obavlja dovoljno energično. PročitajteČLANAK O VJEŽBANJU

NAPETOST I STRES

Rijetkim ljudima polazi za rukom da se ne uzrujavaju i da se opuste bez obzira na stres i pritiske što ih osjećaju. Drugima, pak, mali problem postaje velika nesreća, izvor neprestane brige ili srdžbe. Ako se ubrajate u tu skupinu, zapamtiti da jake emocije fizički štetno djeluju na organizam oslobađajući adrenalin i ubacujući ga u krvotok. PročitajteČLANAK O NAPETOSTI I STRESU

ZDRAVA PREHRANA

Nerazumna prehrana ne znači jesti "krivu" hranu, već preveliku količinu jednog sastojka ili nedovoljnu količinu drugoga. Ako jedete raznovrsne namirnice, a većina ljudi radi to automatski, vjerojatno vam neće nedostajati bitnih hranjivih tvari. No, ako vam je izbor jela ograničen, zdravlje će vam stradati.
PročitajteČLANAK O ZDRAVOJ PREHRANI